泡澡
- 生姜浴：
- 方法：将生姜磨成泥，取约40克左右，挤出姜汁，到入热水中既可。若嫌不够辣可以将姜直接放入。
- 辣椒浴：
- 方法：视水量取5--10只辣椒（红六绿均可）。把辣椒切成小圆圈，与橙皮混合放入旧丝袜~ 纱布中泡入温水中。 如但心太刺激可到入少许醋。
- 牛奶浴：
- 方法1：倒1公斤牛奶到水里，用手搅拌均匀，让水 变成半透明。 泡澡时间不宜超过20分钟，水深不超过心脏。
- 方法2：把略经稀释的牛奶涂抹在身上，15分钟后冲净，能够使皮肤光滑细腻。
- 功效：牛奶具有养心肺、润皮肤、补益五脏、生津止渴功效，用牛奶美容可以使皮肤细嫩，头发乌黑发亮亮。
- 橘子，釉子，柠檬水果浴：
- 方法：将橘子皮放入旧丝袜中，在通风处晾上约一星期。将晾好的陈皮和干燥剂放入密封罐中保存。洗澡时，先抓一把陈皮放在旧丝袜里，即可丢入水中。其他如釉子，柠檬等材料，不需要风干，只要把水果切成薄片，泡进水里即可。
- 桑叶浴：
- 方法： 将干桑叶100克左右，放入锅内，加热熬10-15分钟后，倒入浴盆晾温就可洗用。
- 功效：具有散风清热、明目等功能。用它作为浴水洗澡，护肤不脱脂，特别是皮肤粗糙者，用后可使皮肤变得细嫩。
- 薄荷浴：
- 方法：取鲜薄荷200克或干薄荷50克放入锅内，加水煎取药液，倒入浴盆就可。
- 功效：薄荷叶有散风热、止痒的作用，对外感风热、皮肤发痒、咽喉肿痛、眼结膜充血等病症的人洗浴特别有效。夏季常用此浴法，可预防湿疹、痱子等皮肤病。
- 菊花浴：
- 方法：用鲜菊花500-800克，加水放入锅内，煎成汁倒入浴盆，晾温就可浴用。
- 功效：菊花有散风清热，平肝明目的功能。它可防治头晕、眼花等症状，还可使皮肤细嫩洁白。
- 草药浴:
- 方法：把菊花、熏衣草等草药用文火熬1小时左右，滤去药渣，倒入洗澡水中。注意在洗草药浴时，不要使用香皂或浴液。
- 功效：可以促进血液循环，治疗各种疾病，使皮肤光洁。
- 菖根浴：
- 方法：用菖根 50-100克，加水熬汁，倒入浴盆，待温即可用，效果非常好。
- 功效：中老年人及肤色较黑的人适用此浴法。因菖根具有镇痛、降压、降血糖，消除皮肤老年斑、汗斑的功能，使关节灵活，肌肉收缩，不易疲劳。
- 蓟草浴：
- 方法：将其洗净放入锅内，加水煎熬半小时左右，过滤去渣，晾温即可洗浴。
- 功效：蓟草，有止血、散瘀的功能。洗后可增加皮肤的弹性。特别是一些产妇，可加些地榆、槐花，用以洗涤肛门，既有止血效果，又可防治痔疮、肛裂等疾病。
- 米糠浴:
- 方法：只需将200—300克米糠装入小布袋中，加水煮沸，挤出米糠汁，即可用来浸泡洗浴。稀释浓度可因人因病制宜。泡米糠浴时宜用温水。每次浸泡约15分钟，搔痒症状即可改善，且无任何副作用。
- 功效： 对皮肤病、湿疹患者，米糠浴可以改善病情。一般来说，米糠中含有脂肪及蛋白质，可使肌肤光洁嫩滑；其中焦油成份更对皮炎、湿疹和脱皮性湿疹有效。
- 功效： 可有效去除皮肤表面的污垢、皮脂腺的堵塞物及分泌物。可使肌肤光洁嫩滑；
- 方法2：站在浴缸中，直接將鹽揉擦肩部、雙臂、臀部及下肢，以旋轉式揉擦，必要時多用一些鹽。可同時塗上植物油或將鹽與牛奶混合使用(如皮膚太乾)。
- 功效：鹽浴能清潔皮膚、結實肌肉、可以迅速恢复体力，同时还有减肥作用。還有殺菌和去異味的作用
- 香醋浴:
- 方法： 在水中倒入500克醋
- 功效：可使乾燥、發癢的皮膚舒適，治療曬斑，並可使皮肤洁白细腻，延缓衰老过程。
- 功效：可使皮肤光滑柔软，富有弹性，还可以治疗关节炎和皮肤病。
- 花香浴:
- 方法： 把玫瑰花或菊花放在水里煮10分钟，过滤去渣，混入洗澡水，再加入2匙蜂蜜。
- 茶浴:
- 方法：泡一杯濃茶，泡五到十分鐘後，放進浴缸。
- 葡萄酒浴:
- 方法：将浴缸中的水温调到比体温高度后，倒入红葡萄酒3—4杯，搅拌均匀。视自己的身体状况，浸泡不同的时间长
- 功效：含有丰富的多种矿物质，如磷、钙、铁、镁、铜等，抗氧化的多酚，预防动脉硬化、心脏病、中风，改善冷虚症、睡眠等方面技高一筹，略带微涩的丹宁可舒缓压力、镇定精神、消除疲劳、调理体质、改善肤质，维滋润肌肤、明目，硼降低胆固醇
- 玉米浴擦揉:
- 方法：將玉米粉和杏仁油擦在皮膚上，再以指尖做小圈圈式揉擦，直到皮膚感到溫暖。並以溫水洗去育米粉和杏仁油。
- 木瓜擦揉
- 方法：將新鮮木瓜搗碎，將碎肉塗抹身體半小時
- 功效：因木瓜富含維生素A、C、K及一種可除去乾枯細胞的消化酵素─木瓜素。以毛巾擦揉全身，可去除死細胞。
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